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Los alimentos contienen combinaciones de nutrientes y otras sustancias saludables. Por ejemplo, las naranjas nos Que es la dieta disociada vitamina C, pero no vitamina B12; el queso nos ofrece vitamina B12 pero no vitamina C. La variedad de alimentos significa comer alimentos de cada uno de los 5 grupos de alimentos, en las cantidades recomendadas. Comer muchos tipos diferentes de alimentos ayuda a mantener una dieta saludable e interesante que proporciona un rango de diferentes nutrientes al organismo.

Los alimentos se agrupan juntos porque proporcionan cantidades similares de nutrientes clave. Comer una dieta equilibrada y variada significa comer una variedad de alimentos de cada grupo diariamenteen Que es la dieta disociada cantidades recomendadas.

Algunos alimentos no entran en los 5 grupos de alimentos porque no Que es la dieta disociada necesarios para una dieta saludable. Las grasas insaturadas son una parte importante de una dieta saludable.

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Algunas sugerencias incluyen: Verduras y legumbres : las verduras crudas o cocidas se pueden utilizar como un aperitivo o como parte de la comida y de la cena. La sopa de verduras puede hacer una comida saludable. Las fritadas, hamburguesas vegetales y curry de verduras constituyen comidas nutritivas. Hay muchas variedades de estas especialidades. Siempre que sea posible, hay que tratar de utilizar Que es la dieta disociada cereales integrales en los panes y cereales.

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